نصائح صحــــــــــــــــية...

1- قلل من كمية الشاي.




2- لا تأكل خبز محمص.


3- ابتعد مسافة كافية عن شحن الجوال.


4- اشرب كميات كبيرة من الماء صباحا واقل ليلا.


5- لا تشرب القهوة مرتين في اليوم.


6-قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.


7-افضل اوقات النوم من الساعة 10 مساء حتى الساعة 6 صباحا.


8- لا تاكل وجبات ثقيلة بعد الساعه 5 مساء.


9-لا تاخد حبوب الدواء مع الماء البارد.


10-لا تستلقي مباشرة بعد اخذك الدواء قبل النوم.


11-النوم اقل من 8 ساعات ياثر على صحتك.


12- الاشخاص المعتاديين على اخد قيلولة لن يشيخوا بسهولة.


13-اذا لم تستطيع الجري المبكر كل صباح افضل وقت بعدها هو من الساعة 5 مساء حتى الساعة 8 مساء.


14- اذا انخفضت بطارية جوالك للاخر لا تقم بالرد على هاتفك لان مقدار التردد يكون اكتر الف مره.


15- اجب الهاتف بالاذن اليسار لانك ستاثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالاذن اليمين.


16- لا تستخدم سماعات الراس او الاذن لفتره طويلة ,ارح اذنك كل ساعة.