منتدى الثقافة والتسلية
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 :: فرولــــــــــــــــــــــــــه::

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
EMNGD
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد الرسائل : 1726
العمر : 25
الموقع : هناك في مكان ما في العالم
رقم العضوية : 2
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 01/04/2008

مُساهمةموضوع: :: فرولــــــــــــــــــــــــــه::   الأحد أبريل 06, 2008 8:43 pm




<> الفراووووله ,,.!! !<>

إذا أردت أن تنقص وزنك املأ ثلاجتك بالفواكه وذلك لأنها من الأغذية منخفضة السعرات محدودة الاحتواء
على الدهون الغنية بالألياف وتتميز بقدر مرتفع من الفيتامينات والمعادن، وتعتبر أصح أنواع الفواكه تلك
الأنواع الغنية بفيتامين "أ" وأهمها الفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر وتعد غذاء جيدا للحفاظ
على الرشاقة ذلك لأن المائة جرام منها تعطي ثلاثين وحدة حرارية فقط!


على الرغم من أن الفراولة قد تسبب للبعض حساسية تصيب معظم الأعضاء كالعينين والأنف والمعدة والذراعين والساقين والجلد، وتحدث الحساسية نتيجة لتفاعل مناعي غير عادي يسبب أعراضا مرضية، ويمكن علاجها بالامتناع عن أكل الفراولة للشخص الذي لديه حساسية ضدها.

إلا أن الفراولة تتميز بوجود نسبة عالية من الفيتامين سي ـ C ـ وهذا الفيتامين يعد من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، ويساعد على التئام الجروح، يحتوي كل 100 جرام من الفراولة على 91.5% ماء، وحوالي 0.61 جرام من البروتين و0.37 جرام من الدهون، هذا بالإضافة إلى 30 وحدة حرارية فقط لذا فهي غذاء جيد للريجيم.


لكن لا ينصح باتباع ريجيم أو حمية غذائية تعتمد على نوع واحد من الأطعمة مثل
ريجيم التفاح أو الفراولة، لأنه لا يوجد غذاء واحد يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم
الإنسان، لكن لا بأس بهذه الحمية بالنسبة للذين يعانون من السمنة المفرطة، شرط ألا تزيد مدتها عن
أسبوع مع تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. زنك ومغنسيوم
كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب أيضا مثلها في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب لونها الأحمر
من صبغة اللايكوبين، كما أن عصير الفراولة يفيد بعض السيدات في تخفيف آلام الحيض.



ويساعد حامض الفوليك الموجود في الفراولة على انقسام الخلايا ويحافظ على النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل، كما أن الحديد في الفراولة هو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين للمساعدة في إطلاق الطاقة.

وهناك معادن مهمة في الفراولة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر وللمناعة والخصوبة، والمغنيسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية.

كذلك تحتوي الأوراق على فلافونيدات ومواد عفصية وزيت طيار، وتستعمل كقابض للبطن ومدر للبول





_________________


ミ★ミ•.♥.• ღEღMღNღG ღDღ •.♥.• ミ★ミ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://emngd.yoo7.com/index.htm
Dark ~AngeL
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد الرسائل : 449
العمر : 23
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 31/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: :: فرولــــــــــــــــــــــــــه::   الأحد أبريل 06, 2008 10:04 pm

مشكوووووووووووووورة اختي على الموضوع الحلو

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rneb.yoo7.com
Black Angel
مشرف
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 1550
العمر : 25
رقم العضوية : 4
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: :: فرولــــــــــــــــــــــــــه::   الثلاثاء أبريل 08, 2008 1:30 pm

مشكوووووووووووووورة emngd على الموضوع الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رنيم الحب
مشرف
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 2358
العمر : 25
رقم العضوية : 7
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: :: فرولــــــــــــــــــــــــــه::   السبت يونيو 07, 2008 5:25 pm

يسلموووو ع موووضوووعك المفيد
وااااصلي تميزك
تحياتي

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
EMNGD
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد الرسائل : 1726
العمر : 25
الموقع : هناك في مكان ما في العالم
رقم العضوية : 2
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 01/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: :: فرولــــــــــــــــــــــــــه::   الثلاثاء يونيو 10, 2008 10:42 pm

لا يسلمو على واجب

_________________


ミ★ミ•.♥.• ღEღMღNღG ღDღ •.♥.• ミ★ミ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://emngd.yoo7.com/index.htm
دندنه
عضو مميز
عضو مميز


عدد الرسائل : 57
رقم العضوية : 61
تاريخ التسجيل : 31/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: :: فرولــــــــــــــــــــــــــه::   الأحد يوليو 06, 2008 2:10 pm

يسلموووو ع موووضوووعك المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
:: فرولــــــــــــــــــــــــــه::
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
!!!***((( RnEb )))***!!! :: القسم الاجتماعي :: منتدى الصحة-
انتقل الى: